Достар болмаған кезде бақытты болудың 3 әдісі

Мазмұны:

Достар болмаған кезде бақытты болудың 3 әдісі
Достар болмаған кезде бақытты болудың 3 әдісі
Anonim

Егер сізде әртүрлі себептермен достарыңыз болмаған жағдайда (сіз жаңа мектепке қосылдыңыз, жаңа жұмысқа орналастыңыз, жаңа қалаға көштіңіз немесе өмір салтыңызды өзгерттіңіз), сіз қалай болу керектігін сұрайтын шығарсыз. бақытты Бұл мүмкін екенін біліңіз! Біздің әлеуметтік шеңберіміз өмірді қанағаттандырады, бірақ бақытты болу үшін достар табудың қажеті жоқ. Ол үшін өзіңізді жақсы көріңіз, күнделігіңізді жағымды әрекеттермен толтырыңыз және жақындарыңызбен қарым -қатынасыңызды нығайтыңыз.

Қадамдар

3 әдіс 1: Өзіңізге бақытты болыңыз

Жасөспірім қыз ретінде ұзын болуды қабылдаңыз 8 -қадам

Қадам 1. Өз құндылығыңызды мойындаңыз

Адамдар өздерінің құндылығын растау үшін жиі достарына сүйенеді. Сіз осындай нәрсені ойлай аласыз: «Сара мені жақсы көреді, сондықтан мен керемет болуым керек» немесе «кем дегенде мені барлық кештерге шақырады». Шындығында, сіз достарыңыздың қанша екеніне және қанша адам болсаңыз да, өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек. Басқаларға мүмкіндік берместен, өзіңізді бағалауды үйреніңіз.

  • Мысалы, егер сіз әрқашан маңызды шешімдер қабылдау үшін достарыңыздың көмегіне мұқтаж болсаңыз, оң және теріс жақтарын өлшеп, өз бетіңізше шешім қабылдауға күш салыңыз.
  • Егер сіз өзіңіздің маңыздылығыңызды достарыңыздың сізді қаншалықты жақсы көретініне қарай анықтасаңыз, позитивті фразаларды қайталау немесе еріктілік сияқты маңызды сезінудің басқа жолдарын табыңыз.
Құрдастардың қысымымен күресу 8 -қадам

Қадам 2. Өзіңізге күтім жасауды бастаңыз

Өзіңізге жақсы істер жасауға көмектесетін жеке күтім әрекеттерінің тізімін жасаңыз. Күн сайын осы әрекеттерді күнтізбеге қосу арқылы бастаңыз. Өзіңізге үнемі қамқорлық жасау жақсы эмоционалды денсаулықты сақтауға көмектеседі, сондықтан сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін басқа адамдарға сенбеуіңіз керек.

  • Өзіңізді массаж жасаңыз, йога сеансын қолданыңыз, күнделік жүргізіңіз немесе итіңізді серуендеңіз.
  • Тағы бір идея - өзіңіз туралы өзіңізге ұнайтын сипаттамалардың тізімін жасау және жиі кеңес алу.
Өзіңізді тартымды сезіну 9 -қадам

3 -қадам. Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз

Салауатты өмір салтын ұстану арқылы өзіңізді жақсы көріңіз. Сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды нығайтудың жолдарын табыңыз, мысалы, диетаны өзгерту, стрессті жеңілдету, жиі жаттығу жасау немесе әр түнде жеткілікті ұйықтау.

  • Бастапқыда көкөністерді көп мөлшерде қосып, көп су ішіп, қажетсіз тағамдар мен өңделген өнімдерді тұтынуды азайту арқылы сау тамақтаныңыз.
  • Спортпен айналысу, итіңізді жақын маңда серуендеу, жергілікті саябақта серуендеу немесе жүгіру сияқты сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін жаттығулар бағдарламасын жасаңыз.
  • Бұлшықеттерді босаңсыту немесе терең тыныс алу сияқты босаңсытатын әрекеттер арқылы стресстен арылыңыз.
  • Дене саулығы мен денсаулықты нығайту - бұл сіздің өміріңізді қанағаттандыратын өмір сүруге көмектесу үшін жасау керек процесс.
Интернеттегі алаңдаушылықтан аулақ болыңыз 14 -қадам

4 -қадам. Сіз ризашылығыңызды білдіретін нәрселерді есте сақтаңыз

Мүмкін сізде достарыңыз жоқ деп өзіңізді жаман сезініп, теріс ойлар бастайды. Алғыс - бұл проблемалар туралы ойламай, өмірдің жағымды жақтарына назар аударудың тамаша құралы. Осылайша сіз өзіңізді бақытты және толық сезінесіз.

Ризашылық күнделігін жүргізуді күн сайын жақсы немесе сіз риза болатын үш нәрсені жазып бастаңыз. Ол үшін шағын ноутбукты пайдаланыңыз немесе телефоныңыздың қолданбалар дүкенінен арнайы қосымшаны жүктеңіз

3 -ші әдіс 2: Бос болыңыз

Жүрек ауруымен күрес (жасөспірім қыздар) 13 -қадам

Қадам 1. Өз уақытыңызды жалғыз өткізуді үйреніңіз

Егер сіз жалғыз уақыт өткізуді жек көрсеңіз, достарсыз бақытты болу қиын болады. Уақытты ләззат алуға, қызықты іс -әрекеттермен айналысуға тырысыңыз.

  • Мысалы, егер сіз жалғыз қалғанда жиі скучно болсаңыз, өзіңіз жасай алатын қызықты әрекеттердің тізімін жасаңыз. Мұнда бірнеше ұсыныстар бар: шоуға барыңыз, барлық сүйікті шоуларыңызды көріңіз, қолөнер жобасын жасаңыз, альбомды бастаңыз, бау -бақша жасаңыз, сізді бұрыннан қызықтырған кітапты оқыңыз және қалаңыздың немесе ауылыңыздың жаңа бұрыштарын ашыңыз.
  • Сіз жалғыз қалғанда, кез келген әрекетті тізімнен алып тастау мүмкіндігін пайдаланыңыз. Уақыт өте келе, сіз жалғыз уақыттан ләззат ала бастайсыз.
Орта мектепте танымал болыңыз (қыздарға арналған) 7 -қадам

Қадам 2. Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз

Бақытты және бақытты өмір сүрудің құпиясы - сүйікті іспен айналысуға уақыт бөлу. Сондықтан күндеріңізді пайдаланып, құмарлықтарыңыз бен қызығушылықтарыңызды қолданыңыз. Бұл әрекеттерді күнделікті өмірге қалай енгізуге болатынын ойлаңыз.

Мысалы, егер сіз гитарада ойнауды ұнататын болсаңыз, сіз өз шіркеуіңізде топқа немесе еріктілерге қосыла аласыз. Егер сіз жазуды ұнататын болсаңыз, алғашқы әңгімеңізді немесе алғашқы романыңызды аяқтауға тырысыңыз

Томбой болыңыз 9 -қадам

3 -қадам. Жаңа міндеттерді іздеңіз

Кейбіреулер қиын нәрселерден қашады, ал қиындықтар бізге өсуге және өмірден жақсы ләззат алуға көмектеседі. Күн тәртібін қайталаңыз және оны қызықты әрі жандандыратын кішкене нәрселер туралы ойлаңыз.

Сіз бір жыл бойы дәл осындай жаттығуларды жасадыңыз делік. Басқа жаттығуларды орындау немесе жаңа сабаққа жазылу арқылы кестеңізді өзгертіңіз

Есте қаларлық алғашқы кездесу болыңыз 3 -қадам

Қадам 4. Өзіңізді үлкен мақсаттармен ынталандырыңыз

Толыққанды өмір сүру үшін сізде күтетін нәрсе болуы керек. Мақсаттар сізге өмірге бағыт -бағдар береді және сізді алға қарай ұмтылуға итермелейді. Сонымен қатар, сіз мәре сызығын кесіп өткеннен кейін, сіз өзіңізді қанағаттандырылған және сенімді сезінесіз.

  • Өткеннен бергі бір нәрсе туралы ойланыңыз. Өзіңізге кішкентай, қол жеткізуге болатын мақсат қойыңыз және оған жету үшін қазірден бастап әрекет етіңіз.
  • Сіз шетелге саяхаттау үшін ақша жинағыңыз келеді делік. Сіз саяхатқа қанша ақша кететінін білуіңіз керек, содан кейін белгілі бір уақыт ішінде бұл соманы үнемдеуді жоспарлаңыз. Бос уақытыңызды арманыңыздың орындалуының ең арзан жолын табуға пайдаланыңыз.
Талғампаз болыңыз (жасөспірімдер үшін) 5 -қадам

5 -қадам. Оқуды жалғастырыңыз

Әр ісіңізде жаңашыл сияқты әрекет ету арқылы бос емес және толық өмір сүріңіз. Сыныпқа барыңыз немесе сізге жаңа нәрсені үйрететін немесе ескі ойлауға кедергі келтіретін кітапты оқыңыз.

Мысалы, өз діндеріңізден басқа діндер туралы біліңіз, басқа салада толық емес жұмысқа орналасыңыз, басқа тілді үйреніңіз және басқа музыкалық жанрды тыңдаңыз немесе басқа әдеби жанрды қолданып көріңіз

3 -тің 3 -әдісі: Басқа байланыстар жасаңыз

Қажет доспен қарым -қатынас жасау 2 -қадам

Қадам 1. Бауырларыңызбен уақыт өткізіңіз

Егер сіздің бауырларыңыз болса, біліңіз, олар сіздің дос болуға үлкен үміткерлер. Олар сіздің бүкіл өміріңізді біледі және сізді ойлағаннан да жақсы түсінетін шығар. Оларға жақындап, байланыстарыңызды нығайтуға тырысыңыз.

Сіздің әпкеңіз колледжде білім алу үшін қаладан көшіп кетті делік. Аптаның бір күнін оған Skype арқылы қоңырау шалыңыз және жоғалған уақытты өтеңіз. Егер сіздің бауырыңыз сізбен бір үйде немесе бір үйде тұрса, жексенбіде түскі ас ішу сияқты жаңа дәстүрді бастауға тырысыңыз

Басқа нәсілді баланы асырап алу 16 -қадам

Қадам 2. Ата -анаңызбен жақсы уақыт өткізіңіз

Сіздің жасыңыздағы достарыңыз болмаса да, сіз өз өміріңіздегі басқа адамдармен, әсіресе ата -анаңызбен жақсы қарым -қатынаста бола аласыз. Бұл тең адамдар арасындағы қарым -қатынас емес, бірақ сіз оларға өз сезімдеріңізді білдіре аласыз, бірге хоббиге қатыса аласыз немесе олармен қымбат уақыт өткізе аласыз.

  • Ата -анаңызбен жақынырақ танысыңыз және ортақ мүдделерді іздеңіз. «Сіздің сүйікті телешоуыңыз қандай» немесе «Осы демалыста менімен ойынды қалай көргіңіз келеді?» Сияқты сұрақтар қойыңыз. «
  • Олармен бірге кешкі ас ішу немесе машинаны жуу сияқты нәрселерді бірге өткізіңіз.
Клубтың конституциясын жазыңыз 5 -қадам

3 -қадам. Клубқа немесе ұйымға қосылыңыз

Егер сізде достарыңыз болмаса, бұл сізді басқа әлемнен өшіру керек дегенді білдірмейді. Сонымен қатар, бұл сіз көп әлеуметтік болуға тырыса алмайсыз дегенді білдірмейді. Клубқа немесе ұйымға кіру арқылы мүдделері ұқсас адамдармен байланыс орнатуға тырысыңыз.

Мысалы, егер сіз шығармашылықпен айналысатын болсаңыз, уақытыңызды көркемдік жұмыстарға арнаңыз: мектептің көркемөнер үйірмесіне немесе шіркеу хорына қосылыңыз

Әлемді өзгертуге көмектесу 6 -қадам

Қадам 4. Қоғамдастықта көмектесіңіз

Волонтерлік - бұл қоғамға өз үлесін қосудың және қоғамдастық мүшелерімен жаңа байланыс орнатудың тамаша тәсілі. Олар тіпті сіздің достарыңызға айналмауы мүмкін, бірақ олардың серіктестігі сізді жалғыз сезінуге мәжбүр етеді.

Тақырып бойынша танымал