Қайғылы досты қалай жігерлендіру керек: 11 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Қайғылы досты қалай жігерлендіру керек: 11 қадам (суреттермен)
Қайғылы досты қалай жігерлендіру керек: 11 қадам (суреттермен)
Anonim

Ешкім көршісін мұңайған күйде көргенді ұнатпайды, бірақ егер ол сіздің досыңыз болса, сіз жай отыра алмайсыз және ештеңе істей алмайсыз. Мүмкін, ол күйеуімен ұрысып қалған, жұмыстан жоғарылаған, жақын адамынан айырылған, созылмалы ауруға шалдыққан немесе қайғылы жағдайға душар болған оқиға болуы мүмкін. Ол сіз сияқты қиын кезеңдерде оған көмектесетін досы бар бақытты. Бұл мақаладан досыңызға қайғылы жағдайда қалай қолдау көрсетуге болатынын біліңіз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Досыңызды тыңдау

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Одан не болғанын сұраңыз

Оның бұл туралы сөйлескісі келетінін біліңіз. Сіз оған айта аласыз, менің ойымша, сіз бұл күндері қатты ренжідіңіз. Бір нәрсе дұрыс емес ? Ол сөйлескісі келуі мүмкін, бірақ ол алдымен сұрауды күтеді. Осы себепті оның айтқандарын тыңдаңыз. Сабырлы болыңыз және сөзіңізді бөлмеңіз. Егер ол сұрамаса, сіз оған бірден кеңес бермеуіңіз керек.

Егер ол бұл туралы айтқысы келмесе, оны мәжбүрлемеңіз. Ол қазір өзін нашар сезінуі мүмкін және ол бұл туралы сөйлескенде өзін нашар сезінеді. Ол жай ғана өзінің сезімімен және жағдайымен біраз уақыт айналысуы керек. Оған уақыт беріңіз, егер ол сөйлесу қажет болса, сіз бар екеніңізді хабарлаңыз

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 2 -қадам

Қадам 2. Оған эмоционалды қолдау көрсетіңіз

Оның жақсы адам екенін және оған қаншалықты мән беретінін еске түсіріңіз. Ауырсынуды білдіргенде оның сезімдерін ескеріңіз. Сіз оған мұны айта аласыз, бұл ауыруы керек. Кешіріңіз, сіз бұл жағдайды бастан кешіресіз. Оған жігер мен мейірімділік көрсете отырып, адал дос болуды жалғастырыңыз. Енді оны болдырмайтын немесе жіберетін уақыт емес.

  • Өз проблемаларыңыз туралы басқаларға айтпаңыз.
  • Егер ол сұраса, оған кеңес беріңіз.
  • Егер сіз оған не айтарыңызды білмесеңіз, оған көмектесетін басқа біреуді ұсыныңыз. Бұл жақын адам, сенімді дос немесе денсаулық сақтау маманы болуы мүмкін.
Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 3 -қадам

3 -қадам. Сіздің досыңыз бастан кешкен жағдайды түсінуге тырысыңыз

Егер сіз оны анықтай алмасаңыз, оны тыңдаңыз. Сіз келіспейтін жағдайды көтерместен қолдау көрсете аласыз. Оны айыптамаңыз немесе жарадағы пышақты шайқамаңыз. Мысалы, егер ол күйеуімен жанжалдасып қалғанына ренжіген болса, мен саған бұл адамға ешқашан тұрмысқа шықпа деп айтқанымды айтпа.

  • Егер оған көмектесетін бірдеңе айтуға мүмкіндігіңіз болмаса, қандай жағдай болмасын оның жанында екеніңізді айтыңыз.
  • Оның эмоциясын ұстамаңыз.
  • Сіз оны құшақтай аласыз немесе құшақтай аласыз.
Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 4 -қадам

Қадам 4. Сабырлы болыңыз

Сіздің досыңыз сізге ашуланшақ және ұялшақ болуы мүмкін, тіпті ренжуі мүмкін. Оны жеке жасамаңыз. Мұны елемеңіз және ол шынымен де табақтан шығып кеткенін айтыңыз. Ол стрессте жұмыс істейді, және сіз жақсы күндерді көргенін білесіз.

3 бөліктің 2 бөлігі: оған күлімсіреуді еске түсіріңіз

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 5 -қадам

Қадам 1. Оны күлдіріңіз

Ақымақ істерді бірге жасаңыз. Ақымақ әндер мен билер ойнаңыз. Комедияны жалға алып, бірге көріңіз. Оған әзілдер айтыңыз немесе тіпті бірге өткізген ең жақсы кездеріңіз туралы айтыңыз.

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 6 -қадам

Қадам 2. Оны көңілді жерге апаруды ұсыныңыз

Дүкенге бірге барыңыз. Бұл қызықты оқиға сияқты көрінуі мүмкін. Ол түскі асқа сөйлесуге немесе басқа адамдармен кездесуге баруды ұсыныңыз. Досыңыздың хоббиі мен жеке басын ескеріңіз. Өзіңізге айтыңызшы, мен досымды қызықтыру және жігерлендіру үшін не істей аламын? Ол не істегенді ұнатады?

Алғашында ол сіздің шақырудан бас тартуы мүмкін. Ол сізге сыртқа шығуға дайын емес екенін айта алады. Оны жігерлендіріп, оған осы қайғылы уақытта жалғыз қалмау керектігін және басқа адамдармен кездесу оның жақсы болатынын айт

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 7 -қадам

Қадам 3. Оған жақсы сыйлық немесе карта сатып алыңыз

Сыйлық кәмпит қорабы, хош иісті лосьондар бөтелкесі және оның сүйікті гүлдері сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ оның нақты мәселесін шешетін шынайы картаны таңдай аласыз. Мұның бәрі оған осы қиын сәтте оған қамқорлық жасайтындығыңызды және ойлайтыныңызды көрсетеді. Бұл сыйлықтар оған біраз уақытқа болса да өз проблемаларын ұмыттырады.

  • Сіздің әрекеттеріңіз сіздің досыңызға әлемде оның ауырсынуына мән беретін және оған көмектескісі келетін адамдар бар екенін көрсетеді.
  • Сіздің досыңыз жалғыздық пен мұңды сезінгенде оған не істегеніңізді есіне алады.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Нағыз адал дос бол

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 8 -қадам

Қадам 1. Оған тапсырма немесе жұмыс табуға көмектесіңіз

Ол үшін сіз жасай алатын нәрсе бар ма екенін қараңыз. Балаларына күтім жасауды ұсыныңыз, ол жалғыздықта өзінің қайғысымен күреседі. Дүкен сатып алуға, тамақ дайындауға немесе үйді жинауға ерікті. Егер анасының жағдайы өте нашар болса, оған туысқандарын ауруханаға алып келуді ұсыныңыз.

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 9 -қадам

2 -қадам. Сіз оған бар екеніңізді көрсетіңіз

Дәл қазір оған біраз уақыт жалғыз қалу қажет болуы мүмкін. Бұл жағдайда оның шешімін құрметтеңіз, бірақ оған кез келген уақытта сізге қажет болған кезде сізге қоңырау шалуын айт. Егер ол сіздің ұсынысыңызды қабылдап, түнгі сағат 2 -де сізге қоңырау шалса, оның айтқанын тыңдау үшін міндетті түрде қоңырауды алыңыз. Егер ол сізді түнгі 3 -те көргісі келсе, төсегіңізден тұрып, оны көруге барыңыз.

Тексеру мен сәлем беру үшін оған анда -санда қоңырау шалып тұруды ұмытпаңыз

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 10 -қадам

Қадам 3. Өзара достармен сөйлесу

Сіздің ортақ достарыңыз оған көбірек қолдау көрсетіп, оның көңілін көтеру үшін бар күшін сала алады. Сіз оларға оның құпиясын айтпауыңыз керек. Егер сіз оларға досыңыздың қайғысы туралы айтқыңыз келсе және не айтқыңыз келетінін түсінгіңіз келсе, алдымен оны сұраңыз.

Қайғылы досыңызды мадақтаңыз 11 -қадам

Қадам 4. Кәсіби көмекке жүгініңіз

Егер сіздің досыңыздың қайғысы жалғаса берсе, жарақат оның өміріне кедергі келтірсе немесе сіз оның көңілін көтере алмайтындығыңызды көрсеңіз, онда оның ауруы қиын жағдайды қоздырудан гөрі ауыр болуы мүмкін. Ол клиникалық депрессияда болуы мүмкін. Мәселелер бойынша адал болыңыз. Оның аурулары туралы біреумен сөйлесуді ұсыныңыз. Оған терапевт немесе кеңесші табуға көмектесетінін және мүмкіндігінше кездесуге апаратынын айт.

  • Егер сіз досыңыздың өзіне қол жұмсау туралы ойы барын байқасаңыз, дереу көмек алыңыз. Suicide Écoute хабарласыңыз +33 01 45 39 40 00.
  • Егер сіздің досыңыз ауыр халде болса, 112 нөміріне хабарласыңыз.

Тақырып бойынша танымал