Жоқ деп қалай айтуға болады: 15 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Жоқ деп қалай айтуға болады: 15 қадам (суреттермен)
Жоқ деп қалай айтуға болады: 15 қадам (суреттермен)
Anonim

Жақындарыңыз бен әріптестеріңіздің өтініштеріне «жоқ» деп жауап беруге көптеген себептер бар. Кейбір адамдарға «жоқ» деп айту қиын. Еркектермен салыстырғанда, әйелдерге бұл қиынырақ. Сіз еркексіз бе, әйелсіз бе, қалай айтуға болмайтынын білу қарым -қатынастың кез келген түріне үлкен әсер етеді. Ақылдылықты сақтай отырып, жұмысты жеңілдету үшін жасай алатын нәрселер бар. Ойлануға уақыт сұрауды үйреніңіз, мүмкіндігінше тікелей қақтығыстан аулақ болыңыз және мүмкіндігінше адал болыңыз.

Қадамдар

2 -ші әдіс: Күнделікті өмірде жоқ деп айтыңыз

Жақсы деп айтпаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Жоқ деп айту неге қиын екенін түсініңіз

Біздің көпшілігіміз бала кезімізден иә деп айтуды үйрендік, себебі бұл отбасының сүйіспеншілігі мен мақұлдауына ие болады. Бұл ата -анамыздың көңілінен шығу қажеттілігінен туындайды, бұл махаббат пен тастап кету қорқынышымен байланысты. Біз жұбайымызды немесе біз үшін маңызды адамды жоғалтудан қорқуымыз мүмкін. Достарға жоқ деп айту түсініспеушілікті тудыруы мүмкін. Сондай -ақ, біз жұмыс орнында жоқ деп айту жаман беделге ие болады немесе жоғарылатуға кедергі болады деп қорқамыз.

Теорияда «иә» деп айту өте жақсы, бірақ егер біз мұны тым жиі жасайтын болсақ, оны шеше алмайтындай дәрежеде жиі қиындықтар туғызады

Жоқ деп айт 2 -қадам

2 -қадам. Жоқ деп айту неге маңызды екенін біліңіз

Жақсы айтпауды үйрену - бұл шекараны сақтау мен сақтаудың әдісі. Егер сіз басқаларға қамқорлықпен мақтанатын болсаңыз және олар үшін бірдеңе жасағыңыз келсе, жоқ деп айту қиын болуы мүмкін. Сіз жиі «иә» деп айтатындығыңызды және тым көп жауапкершілікті өз мойныңызға алғандықтан уайымдап немесе шамадан тыс жұмыс жасайтындығыңызды байқай аласыз.

«Жоқ» деп айту басқаларға тиімді күтім жасауға, сонымен қатар өзіңізге қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін сау шекараны күшейтеді

Жақсы деп айтпаңыз 3 -қадам

3 -қадам. Өзіңізге біраз уақыт беріңіз

Сарапшылар «жоқ» деп айтпас бұрын уақытты бөлу қажет екендігімен келіседі. Есіңізде болсын, егер сіз шақырудан немесе сұраудан бас тартуды ойласаңыз, бірден жауап берудің қажеті жоқ. Тақырыпты үнемі қайталамау немесе басқаларды ренжітпеу үшін өзіңізге біраз уақыт беріңіз. Ұзақ уақытқа созылмаңыз, өйткені басқа адамды ұзақ күтуге болмайды. Иә деп бірден айтпаңыз, содан кейін ойыңызды өзгертіңіз. Бұл сіздің сеніміңізді жоғалтады.

Мысалы, сіз ақпан айында сізден жазғы каникулға барғыңыз келетінін сұрайтын анаңызға бұл туралы әлі ойланбаған екеніңізді айта аласыз, өйткені сіз әлі демалыс күндеріңізді білмейсіз және сізде уақыт бар мұны кейінірек қарастырыңыз

Жоқ деп айт 4 -қадам

4 -қадам. Өз принциптеріңізге берік болыңыз

Егер сізден құндылықтарыңызға қайшы келетін нәрсе істеу сұралса, тікелей қарама -қайшылықты болдырмайтындай түрде жоқ деп айту жақсы. Біраз уақыт сұраңыз, содан кейін бұл туралы ойлайтын адамға айтыңыз. Сізге ыңғайсыздық тудыратын нәрсеге иә деп айтпас бұрын құндылықтарыңызды ескеріңіз.

Мысалы, досыңыз сізден отбасы мүшелерінің біріне анықтама хат жазуды сұрайды деп елестетіп көріңіз. Сіз бұл адамды жақсы білмейтіндігіңізді және мұндай поштаны жазу қиынға соғатынын айтуға болады

Жоқ деп айт 5 -қадам

5 -қадам. Жоқ деп айтпауға тырысыңыз

Иә деп айтпаңыз, бірақ бір нәрсені қабылдамай немесе біреуге жақсылықтан бас тартуға болатынын біліңіз. Сізді не мазалайтынын және неге келіспейтіндігіңізді түсіндіріңіз.

Егер, мысалы, сіздің бастығыңыз сізден басқа жобада жұмыс істеуді сұраса, сіз оны бос жұмыс кестеңізге сыйдыра алмаймын деп айтпаңыз. Оның орнына, сіз келесі аптада аяқталуы тиіс және осындай айдың соңында аяқталуы тиіс осындай жобада жұмыс істеп жатқаныңызды айтыңыз және одан сізге үшінші миссияны орындауға қанша уақыт беретінін сұраңыз

Жоқ деп айт. 6 -қадам

6 -қадам. Адал болыңыз

Кейде ауада тұрып қалған өтірікті жұлып алу немесе «жоқ» деп айтпас бұрын ойдан шығарылған себептерді ойлап табуға болады. Бірақ егер сіз оны түсінсеңіз, ол сіздің сенімділігіңізге нұқсан келтіруі мүмкін, бұл сіздің жеке немесе кәсіби қарым -қатынасыңызға қауіп төндіруі мүмкін. Сайып келгенде, адалдық - мейірімділіктің бір түрі.

Егер сіз шақырудан бас тартсаңыз, мысалы, сіз бұл керемет нәрсе деп айта аласыз, бірақ бұл сіз үшін емес, басқаларға бұл қызықты болады деп сенесіз

Жоқ деп айт 7 -қадам

Қадам 7. Қатты тұрыңыз

Біреу сізге бірдеңе істеуді талап етсе, сізге үнемі жоқ деп айту қиынға соғуы мүмкін. Біз сіздің жүйелі түрде «иә» деп айтуға дағдыланған шығарсыз және біз сіздің қарсылығыңызды тексеруге тырысамыз. Күте тұрыңыз және жоқ деп айта беріңіз.

Сіз демалысқа бірдеңе жоспарлап қойғансыз және бас тарта алмайсыз деп айтудан бас тартудан және өзіңізді ақтаудан бастауға болады. Егер адам қатты итермелеп жатса, жауаптарды қысқа әрі қатаң сақтауға тырысыңыз

2 -ші әдіс 2: Нақты сұрауларды қабылдамау

Жоқ деп айт 8 -қадам

Қадам 1. Біреуге ақша беруден бас тарт

Жақын адамдарға несие беру достыққа нұқсан келтіруі мүмкін. Сізден ақшаны қайтаруды сұрау қиын болуы мүмкін және егер адам сіздің ақшаңызды қайтару үшін мәңгілікке қажет болып көрінсе, адам бұл сыйлыққа сенуі мүмкін. Мүмкіндігінше мейірімділікпен айтыңызшы, сіздің достығыңыз (немесе әмияныңыз) басқа нашар несиеден аман қалуы екіталай. Мүмкіндігінше адал болуды ұмытпаңыз.

Сіз бұл досыңызға, мысалы, қаржылық шығынға ұшырағаныңызды, бұл достықты бағалайтындығыңызды айтуға болады, бірақ сіз достар мен несие келіспейді деп ойлайсыз. Көмектесу үшін тағы не істеуге болатынын сұраңыз. Сонымен қатар, сізде қазір несие беруге ақшаңыз жетпейді, ал егер сізде ақша болса, оны қуана беремін деп айтуға болады

Жоқ деп айт 9 -қадам

Қадам 2. Ақша беруден бас тарту

Ақшалай садақаның сіздің мүмкіндігіңіз жоқ екенін білсеңіз, алынып тасталатынын түсіндіріңіз, одан бас тартыңыз және мүмкіндігінше балама ұсыныңыз. Сіз, мысалы, адамның себебі үлкен деп айта аласыз, бірақ дәл қазір оны жасай алмайсыз. Сіз айлық резервіңізді қайырымдылыққа пайдаландыңыз және адам келесі айда қайта өтініш беруі керек.

Сізден сұраған сайын қайырымдылық жасауға қысым жасамаңыз. Сізге де уақыт, бизнес немесе қаржылық мәселелер шектелуі мүмкін. Сізді шынымен қызықтыратын жобаларға иә деп айтыңыз

Жоқ деп айт 10 -қадам

Қадам 3. Балаларыңызға «жоқ» деп айтыңыз

Балалардың көпшілігі «жоқ» деп айтуды ұнатпайды. Егер сіз оған бергісі келмейтін нәрсені қаласа, балаңызға қатаң түрде «жоқ» деп айтыңыз және оған неге рұқсат етілмейтінін түсіндіріңіз. Оның көзқарасын ескеріңіз, содан кейін ол не істей алатынын немесе не істей алатынын айтыңыз.

Сіз айтуға болады, ол жұмыс күндері және сабақ кезінде ең жақын досының үйінде ұйықтауға болмайды, себебі келесі күні ол сабаққа баруға шаршап қалуы мүмкін. Ол әрқашан досымен демалыс күндері ұйықтай алады

Жоқ деп айт 11 -қадам

Қадам 4. Маңызды сұраудан бас тартыңыз

Маңызды жақсылықты сұрағанда, иә деп айтуға ешқашан қысым жасамаңыз. Ақыр соңында, адам сіздің үйде немесе жұмыста стрессте екеніңізді білмеуі мүмкін. Сіз жоқ деп айтуға құқығыңыз бар, тіпті жеке басымдылықпен қарау. Адам сізді түсінуі керек және егер олар шынайы дос болса, талап етпеуі керек.

Сіз, мысалы, демалыс күндері бала күтуді ұнататын едіңіз, бірақ сізде шұғыл мерзімдер және сіздің отбасыңыздың маңызды міндеттемелері бар деп айтуға болады. Ашық және адал болыңыз. Өтірік айтпаңыз, бұл ұзақ мерзімді қарым-қатынасты бұзуы мүмкін

Жоқ деп айт 12 -қадам

5 -қадам. Күннен бас тарту

Адам сіздің хабарламаңызды түсінгеніне көз жеткізу үшін тікелей және түсінікті болыңыз. Махаббат саласында адамдар үміттену үшін кез келген түсініксіз жауап алуға бейім, бұл ешкімге әділ де, жағымды да емес. Сіз әрқашан, мысалы, адам жақсы деп айтудан бас тартудың сыпайы әдісін таба аласыз, бірақ сіз оларға романтикалық қызығушылық танытпайсыз. Немесе, оның үстіне, бұл сізге емес.

  • Егер сіз ұнатпайтын адаммен кездескен болсаңыз және ол сізге басқа кездесуді ұсынса, мүмкіндігінше адал және мейірімді болуыңыз керек. Сіз кешті жақсы өткізгеніңізді мойындау арқылы айтуға тырысыңыз, бірақ сіз онымен ешқандай ілмек жоқ деп ойлайсыз.
  • Сіз біреуді итеріп жіберген кезде оны кесіңіз. Алдағы күндері екеуіңіз де бір -біріңізді көргіңіз келмейтін шығар.
Жоқ деп айт 13 -қадам

6 -қадам. Барлық жыныстық қатынастан бас тартыңыз

Егер романтикалық серіктес сізді жыныстық қатынасқа итермелесе немесе тым жақын әрекет етсе, бұл сізге ыңғайсыздық туғызады, «жоқ» деп қатаң түрде бас тартыңыз. Қажет болса, жүктіліктен қорқу, сіздің моральдық нанымдарыңыз немесе сіз үшін бұл шешімді өзіңізге ыңғайлы кезде қабылдайтындығыңыз туралы дәлел келтіріңіз. Басқа адамға бұл жеке шешім екенін және оның тартымдылығына ешқандай қатысы жоқ екенін түсіндіріңіз.

Сіздің серіктесіңіз сізді жалғыз қалдыруға ынтасыздығыңызға сенеді деп ойламаңыз. Сіз өте түсінікті болуыңыз керек

Жоқ деп айт 14 -қадам

Қадам 7. Шұғыл талаптарды басқарыңыз

Егер сіз кездесуге немесе жыныстық қатынасқа түсуге алаңдамасаңыз, табандылықты күшейтетін кез келді. Егер сіздің сыпайы бас тартуларыңыз ескерілмесе, жоқ деп қатаң түрде қайталау қажет. Міне, сіз сұраныстарға жауап бере алатын кейбір мысалдар.

  • Бұл адамның бірнеше рет сұрау салуы сізге ыңғайсыз екенін айтыңыз және сіздің соңғы нөміріңізді қосыңыз.
  • Бұл адамға олардың мінез -құлқы сізді ренжітетінін немесе ашуландыратынын айтыңыз.
  • Сізбен кездесуге болатын кез келген адамның ұсынысынан бас тартыңыз.
  • Бейтаныс немесе түсініксіз таныстың пікіріне сенбеңіз. Мүмкін болса, бұл адамды мүлде көрмеуге тырысыңыз.
Жоқ деп айт 15 -қадам

Қадам 8. Неке туралы ұсыныстан бас тартыңыз

Сіз алдымен адамға алғыс айтуыңыз керек және бұл сұраныс сізді керемет адамнан құрметтейтінін айтуыңыз керек. Сіз қабылдай алмайсыз деп айтыңыз, бірақ оның оған ешқандай қатысы жоқ. Ақырында, сіздің нақты жағдайыңыздың барлық мәліметтерін қосқанда, бұл сұранысты неге қабылдамайтыныңыз туралы толық түсініктеме беріңіз.

  • Бұл кеңес сізбен романтикалық қарым -қатынасқа түскен адамға арналған. Егер бұл сіз жақын арада кездесіп жүрген адам болса, сіз оған жұмсақ екенін айта аласыз, бірақ неке туралы айтуға әлі ерте.
  • Егер сізге көпшілік алдында үйлену ұсынылса, жұмсақ және қысқа жауап беру арқылы жағдайды тым ұятқа қалдырмаңыз. Оған сізге бұл адам ұнайтынын және бұл туралы жеке сөйлескенді ұнататынын түсінуге тырысыңыз. Керемет көріністі тудырмаңыз немесе бас тартуды тым театрландырмаңыз.

Тақырып бойынша танымал