Пневмонияны қалай алдын алуға болады: 15 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Пневмонияны қалай алдын алуға болады: 15 қадам (суреттермен)
Пневмонияны қалай алдын алуға болады: 15 қадам (суреттермен)
Anonim

Пневмония - өкпе инфекциясы тудыратын тыныс жолдарының ауруы. Жалпы белгілер - бұл безгегі, жөтел, тыныс алудың қиындауы және кеуде ауыруы. Пневмония әдетте үйде емделеді және емделу үшін 3 апта антибиотиктермен емдеу қажет. Есіңізде болсын, пневмонияны болдырмау үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Жалпы денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз

Пневмонияның алдын алу 1 -қадам

Қадам 1. Иммундық жүйенің жұмыс істеуі

Пневмонияны ғана емес, басқа да көптеген аурулар мен шаршаудың алдын алу үшін жақсы иммундық жүйенің болуы маңызды. Иммундық жүйесі әлсіз адамдарға, сондай -ақ 2 жасқа дейінгі балаларға, 65 жастан асқан ересектерге және созылмалы аурулары бар адамдарға пневмониямен ауыру қаупі жоғары. Егер сізде жоғары тәуекел тобы болса, иммундық жүйенің жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін осы қосымша шараларды қабылдау қажет.

  • Қантты көп тұтыну, артық салмақ, күйзеліс немесе ұйқының болмауы иммундық жүйенің инфекциялармен күресу қабілетіне әсер етуі мүмкін.
  • Жемістер мен көкөністер сияқты протеин мен дәрумендерге бай пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
  • Егер сіз күн сәулесінен алатын D дәрумені сияқты белгілі бір дәрумендердің жетіспейтінін білсеңіз, сіздің денеңіздің өздігінен өндірілмейтінін теңестіру үшін қоспалар алыңыз.
  • Нашар иммундық жүйе жеткіліксіз физикалық белсенділіктен және артық салмақтан туындауы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса, сіздің иммундық жүйеңіз толық жұмыс істемеуі мүмкін.
Пневмонияның алдын алу 2 -қадам

Қадам 2. Ауру адамдардан аулақ болыңыз

Егер сізде басқа ауру болса, тіпті суық тиіп кетсе, пневмонияны жұқтыру оңай болады, сондықтан сіз пневмонияны жұқтырмау үшін микробтар көп болатын жерлерден аулақ болуыңыз керек

Пневмонияның алдын алу 3 -қадам

Қадам 3. Қолыңызды жиі жуыңыз

Сіздің қолдарыңыз күн сайын көптеген заттармен және адамдармен әрекеттеседі, сондықтан оларды тазалықта ұстау пневмонияны жұқтырмаудың тамаша әдісі болып табылады.

Күнделікті қолмен ұстайтын барлық нәрселер туралы және сіздің қолыңыз тиетін дененің бөліктері туралы, көзден аузына дейін ойланыңыз. Денсаулықты сақтау үшін оларды таза ұстау керек

Пневмонияның алдын алу 4 -қадам

Қадам 4. Темекіні тастаңыз

Темекі шегуден бас тарту - иммундық жүйені нығайтудың және пневмонияның алдын алудың ең оңай әдістерінің бірі (бірақ сонымен бірге ең қиынның бірі).

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, пневмонияның алдын алу немесе бақылау қиын болады, себебі бұл ауру - өкпе инфекциясы, ал темекі шегу өкпені нәзік етеді

Пневмонияның алдын алу 5 -қадам

5 -қадам. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз

Дәрігерлердің көпшілігі ұсынады, себебі ол сізді көптеген инфекциялардан қорғайды.

  • Салауатты өмір салты сіз істеу керек нәрселерге байланысты, сонымен қатар сіз одан аулақ болуыңыз керек. Сондықтан сіз жағымсыз майлардан, алкогольден және стресстік жағдайлардан аулақ болуыңыз керек.
  • Көкөністер мен майларда кездесетін майлар, мысалы, омега -3 май қышқылдары, сіз үшін сары май сияқты ет пен сүт өнімдеріндегі қаныққан майларға қарағанда әлдеқайда жақсы.
Пневмонияның алдын алу 6 -қадам

6 -қадам: жеткілікті ұйықтаңыз

Орташа ересек адамға 7-8 сағат ұйқы қажет. Ұйқыңыз қаншалықты жақсы екенін білу үшін санаңыз.

  • Жақсы қалыпта ұйықтаңыз. Егер сіз мойын мен бастың түзу күйінде ұйықтасаңыз, сіз жақсы демаласыз. Асқазанда ұйықтамаңыз, себебі бұл бастың ыңғайсыз орналасуына әкеледі.
  • Ұйықтар алдында бір сағат ішінде жарық пен шуды азайтыңыз. Электронды жабдықты пайдаланудан аулақ болу үшін денеңізге баяулауға уақыт беріңіз. Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, төсекте оқып көріңіз.
  • Ұйқының жеткіліксіз болуы инфекциямен күресті қиындатады.
Пневмонияның алдын алу 7 -қадам

Қадам 7. Пневмонияның белгілерін біліңіз

Дұшпаныңызды білгеннен кейін, олардың сізге шабуыл жасауын болдырмау үшін қандай шаралар қолдануға болады. Нені іздеу керектігін білу пневмониядан аулақ болуды жеңілдетеді.

  • Біртүрлі шырыш бар жөтел, мысалы жасыл немесе қан.
  • Қызба орташа және ауыр болуы мүмкін.
  • Қалтырау.
  • Баспалдақпен көтерілу кезінде қысқа тыныс.
  • Шатастыру.
  • Тері мен майлы тері.
  • Бас аурулары.
  • Тәбеттің төмендеуі, энергия мен шаршаудың төмендеуі.
  • Кеуде қуысының қатты ауыруы.

3 бөліктің 2 бөлігі: денсаулық сақтау маманынан кеңес алыңыз

Пневмонияның алдын алу 8 -қадам

Қадам 1. Сізде ауыр сырқат бар -жоғын анықтаңыз

Егер сізде қатерлі ісік немесе СПИД сияқты ауыр ауру болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, себебі сізде әлсіреген иммундық жүйеден пневмониямен ауыру ықтималдығы жоғары.

  • Басқа факторлар пневмонияға шалдығу қаупін арттыруы мүмкін, мысалы, кейбір дәрі -дәрмектер немесе инсульт.
  • Пневмонияның алдын алу үшін сізге пайдалы тағамдарды жеп, жаттығулар жасау қажет.
  • Дәрігерден инфекцияны болдырмау үшін не істеу керектігін сұраңыз, себебі дәрігер сізге нақты ұсыныстар бере алады.
Пневмонияның алдын алу 9 -қадам

Қадам 2. Пневмонияның қандай да бір белгілері пайда болса, дәрігерге қаралыңыз

Сіз саяхат жасамас бұрын және ақшаны жұмсамас бұрын, бұл жай ғана суық емес екеніне көз жеткізуіңіз керек.

  • Егер сізде симптомдар бар деп ойласаңыз, аурудың асқынуын болдырмау үшін мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
  • Егер сіз пневмониямен ауыратын болсаңыз, дәрігерге бару үшін көп күттірмеуіңіз керек, бірақ оны болдырмаудың бір жолы - науқастар бар ауруханалар немесе медициналық кеңселер сияқты жерлерден аулақ болу. Сондықтан алдымен сіздің белгілеріңіз пневмонияға ұқсайтынын немесе суыққа ұқсайтынын тексеріңіз.
Пневмонияның алдын алу 10 -қадам

3 -қадам. Вакцинация алыңыз

Әдетте балаларға пневмококк инфекциясына қарсы вакцинация жасалады, себебі вакцинаның бұл түрі ақ қан клеткаларына инфекцияны тануға және онымен қалай күресуге болатынын білуге ​​көмектеседі.

  • Вакцина-бұл толық ем емес, тіпті алдын алу шарасы болмаса да, бұл сіздің денеңізге немен күресу керектігін білуге ​​көмектеседі.
  • Қызылша немесе тұмау сияқты басқа ауруларға қарсы екпе алу сонымен қатар бұл аурулардың пневмонияға айналуына жол бермейді.
Пневмонияның алдын алу 11 -қадам

4 -қадам. Мониторингке жүйелі түрде баруды жоспарлаңыз

Тұрақты тексерулер-салауатты өмір салтын ұстанудың және аурудың барлық түрінен, соның ішінде пневмониядан аулақ болудың тамаша тәсілі. Бір нәрсені болғаннан кейін тоқтатудың орнына, оның басталуын болдырмау оңайырақ.

Жүйелі тексерулер белгілі бір пневмонияны анықтай алмаса да, алдын алмаса да, кешенді зерттеулер иммундық тапшылық, гипертония, астма және т.б. кез келген басқа аурудың пневмонияға айналуына жол бермейді

3 бөлімнің 3 бөлігі: пневмонияны емдеу

Пневмонияның алдын алу 12 -қадам

Қадам 1. Сұйықтықты көп ішіңіз

Ауырған кезде ылғалдандыру өте маңызды.

  • Құрамында қант бар сусындардан аулақ болыңыз.
  • Ыстық немесе бөлме температурасындағы су гидратталған күйде қалудың ең тиімдісі болып табылады. Хош иіс беру үшін оған кішкене лимон қосуға болады.
Пневмонияның алдын алу 13 -қадам

Қадам 2. Парацетамол алыңыз

Тиленол немесе аспирин ауырсынуды және безгекті төмендетуге көмектеседі, сондықтан сіздің ыңғайсыздықты азайтады.

Пневмонияның алдын алу 14 -қадам

Қадам 3. Демалысты толтырыңыз

Көп ұйықтау сіздің денеңіздің тез қалпына келуіне көмектеседі, өйткені ештеңе жасамау инфекциямен күресу үшін энергия жинауға мүмкіндік бермейді.

Пневмонияның алдын алу 15 -қадам

Қадам 4. Дәрігерден рецепт сұраңыз

Егер сізде пневмония болса, сіздің дәрігеріңіз 2 немесе 3 күн ішінде инфекциямен күресуге көмектесетін антибиотикті тағайындайды.

Сіздің жасыңызға, денсаулыққа қатысты басқа да мәселелерге және медициналық тарихқа сүйене отырып, дәрігер сізге қандай антибиотик жақсы екенін анықтайды

Кеңес

  • Инфекция екі өкпеге де әсер етуі мүмкін.
  • Қолыңызды үнемі жуыңыз.
  • Дұрыс тамақтаныңыз және жаттығулар жасаңыз.
  • Қажетті дәрумендердің барлығына жеткілікті екеніңізге көз жеткізіңіз.
  • Ауру қаупі жоғары жерлерден аулақ болыңыз, әсіресе егер сізде ауру белгілері болса.

Тақырып бойынша танымал