TSH деңгейін қалай төмендетуге болады: 11 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

TSH деңгейін қалай төмендетуге болады: 11 қадам (суреттермен)
TSH деңгейін қалай төмендетуге болады: 11 қадам (суреттермен)
Anonim

Қалқанша безінің стимуляторлық гормонының (TSH) деңгейі жоғарылағанда, бұл қалқанша безінің дұрыс жұмыс жасамайтынын білдіреді, бұл жағдайда ол гипотиреоз деп аталады. Бұл бұзылыс без маңызды метаболикалық немесе химиялық функцияларды бақылау үшін пайдаланатын белгілі бір гормондардың жеткілікті мөлшерін шығармаса пайда болады. Шаршау, депрессия, салмақтың жоғарылауы және тәбеттің болмауы - бұл патологияның кейбір көріністері. Егер емделмесе, ол семіздікке, бедеулікке, жүрек ауруының дамуына және буындардағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. Егер сізде гипотиреоз болса, аурудың белгілерін жеңілдету үшін TSH деңгейін төмендету қажет. Қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіру үшін арнайы препараттарды қабылдау қажет. Сіз сондай -ақ тамақтану дағдылары мен өмір салтына өзгерістер енгізу арқылы денсаулығыңызды жақсарта аласыз.

Қадамдар

1 -ші әдіс 2: емделу

TSH деңгейін жылдам көтеру 1 -қадам

Қадам 1. TSH деңгейін тексеріңіз

Егер сізде гипотиреоздың белгілері болса, оның ішінде іш қату, дауыстың қарлығуы және шаршау болса, сізде бұл аурудың бар -жоғын білу үшін дәрігерге жазылыңыз. Медициналық сапар кезінде сіздің дәрігер қалқанша безінің белсенді еместігін білу үшін қан анализін тағайындайды.

TSH деңгейін төмендету жылдам 1 -қадам

Қадам 2. Қалқанша безінің дәрі -дәрмегіне рецепт алыңыз

Гипотиреозға байланысты тым жоғары TSH деңгейін төмендетудің ең тиімді әдісі - левотироксин деп аталатын қалқанша безінің гормонын қабылдау. Бұл дәрі рецепт бойынша қол жетімді және оны ауызша қабылдау керек. Ол гормондардың деңгейін қалыпқа келтіруге және гипотиреоздың белгілерін қайтаруға қабілетті. Оны күніне бір рет қабылдау керек.

  • Емдеуді бастағаннан кейін сіздің жағдайыңыз 3-5 күннен кейін жақсаруы керек. 4-6 аптадан кейін ол толық күшіне енуі керек.
  • Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз: препараттың дозасын ешқашан қабылдамаңыз.
  • Гипотиреозы бар адамдарға арналған дәрі -дәрмектер TSH деңгейін төмендету үшін өмір бойы қабылдануы керек, бірақ олардың бағасы өте қымбат. Сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт сізге бұл дәрі -дәрмектердің нақты құнын бере алады.
Гемиплегия болған кезде күнделікті тапсырмаларды бейімдеу 18 -қадам

Қадам 3. Дәрілердің жанама әсерлері туралы біліңіз

Егер сіз дәрі -дәрмектің тым жоғары дозасын қабылдасаңыз және қалқанша безінің гормонының деңгейі тым жоғары болса, сізде жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Дәрігер сіздің денеңіздің нақты қажеттіліктеріне сәйкес дозаны түзетуі керек. Дәрігер сіздің денеңіз теріс әсер ететін белгілі бір дәрі -дәрмекті де тағайындай алады. Егер сіз левотироксинге аллергиялық реакциялардың белгілерін байқасаңыз, мысалы, есекжем, тыныс алудың қиындауы, бетіңіздің, тіліңіздің, ерніңіздің немесе тамағыңыздың ісінуі, дереу дәрігерге қаралыңыз. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз:

  • тахикардия немесе аритмия;
  • кеуде ауыруы немесе тыныс алудың қиындауы;
  • қызба, ыстық жыпылықтау немесе шамадан тыс тершеңдік;
  • суықтың ерекше сезімі;
  • әлсіздік, шаршау немесе ұйқының бұзылуы;
  • есте сақтау проблемалары, депрессия немесе ашуланшақтық;
  • бұлшықет ауыруы;
  • құрғақ тері немесе шаш немесе шаштың түсуі;
  • етеккір циклінің өзгеруі;
  • құсу, диарея, тәбеттің өзгеруі немесе салмақтың өзгеруі.
TSH деңгейінің төмендеуі 3 -қадам

Қадам 4. Емдеу кезінде белгілі бір қоспалардан аулақ болыңыз

Темір мен кальцийдің диеталық қоспалары ағзаның дәріні сіңіру қабілетін нашарлатады. Сондай -ақ, құрамында холестирамин мен алюминий гидроксиді бар өнімдерден аулақ болу керек.

  • Қалқанша безінің проблемасын емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді қабылдамас бұрын, дәрігерге сіз қабылдаған басқа дәрі -дәрмектер немесе қоспалар туралы айтыңыз.
  • Жалпы алғанда, қалқанша безінің дәрі -дәрмектері тамақтанудан жарты сағат бұрын аш қарынға қабылданған жағдайда тиімді болады.

Қадам 5. Қалқанша безіне қарсы табиғи препараттармен абай болыңыз

Қалқанша безінің гормондарын алмастыратын «табиғи» емдеу жануарлардың (әдетте шошқалардың) қалқанша безінен жасалады. Олар Интернетте тағамдық қоспалар ретінде қол жетімді. Алайда оларды құзырлы органдар тазаламайды да, мақұлдамайды да. Дәрігер тағайындамаған немесе ұсынбаған «табиғи» өнімдерді сатып алудан немесе қабылдаудан аулақ болу керек.

  • Табиғи деп аталатын балама құралдар сығынды немесе кептірілген жапырақтар түрінде қол жетімді.
  • Егер сіз көбірек білгіңіз келсе, дәрігерден рецепт бойынша қалқанша безінің табиғи сығындылары бар -жоғын сұраңыз.
TSH деңгейінің төмендеуі 5 -қадам

Қадам 6. Емдеу кезінде прогресті қадағалаңыз

Емдеу TSH деңгейін төмендететініне көз жеткізу үшін жүйелі түрде тексерулерден өтіп тұрыңыз. Кейбір жағдайларда дәрігер екі -үш айдан кейін денеге гормондардың жеткілікті мөлшерде түсетініне көз жеткізу үшін дозаны өзгерте алады.

Белгіленген дозада емдеуді бастағаннан 1-2 ай өткен соң, сіздің жағдайыңыз жақсаруы керек және сіз шаршағаныңызды сезе бастайсыз. Сіздің тамақтану әдеттеріңіз бен салмағыңыз да жақсаруы керек

TSH деңгейінің төмендеуі 6 -қадам

Қадам 7. Жыл сайын TSH деңгейін тексеріңіз

TSH деңгейінің қалыпты екеніне көз жеткізу үшін жыл сайын тестілеуден өтіп тұрыңыз. Емдеудің тиімді екеніне көз жеткізу үшін дәрігер жылына кемінде бір рет TSH деңгейін тексеруі керек.

  • Левотироксиннің жаңа дозасын қабылдауды бастаған кезде, сіз TSH деңгейін жиі тексеріп отыруыңыз керек.
  • Гипотиреозбен ауыратын адамдар өмір бойы қалқанша безінің гормондарын алмастыратын терапияны қабылдауы керек. Егер сіз өзіңізді жақсы сезіне бастасаңыз да, сіз дәрі қабылдауды тоқтатпауыңыз керек, әйтпесе симптомдар қайта оралуы мүмкін.

2 -ші әдіс: Диета мен өмір салтын өзгертіңіз

TSH деңгейінің төмендеуі 7 -қадам

Қадам 1. В дәрумені мен йодқа бай тағамдарды жеңіз

Сіздің диетаңыз тофу, тауық және бұршақ сияқты ақуыздың пайдалы көздерінен, сондай -ақ В дәруменіне бай тағамдардан (дәнді дақылдар, жаңғақтар мен тұқымдар) тұруы керек. Жемістер мен көкөністерді жеу арқылы диетаңызды теңестіріңіз, әсіресе жеуге жарамды теңіз балдырлары, өйткені оларда йод көп. Құрамында йод бар тағамдар қалқанша безге өте пайдалы.

  • Сіз кем дегенде күніне бір рет ламинария, нори және комбу сияқты жеуге болатын теңіз балдырын жеуге болады. Йодтың мөлшерін жоғарылату үшін салаттарға немесе сорпаларға ламинар себіңіз. Бұршақ немесе ет рецептеріне комбу қосыңыз. Сэндвич жасау үшін нори парақтарын пайдаланыңыз.
  • Жаңғақтар мен тұқымдарды тез дайындалатын тағамдарға, квиноа мен салаттарға қосуға болады.
TSH деңгейінің төмендеуі 8 -қадам

Қадам 2. Тұрақты физикалық белсенділікті алыңыз

Жаттығу метаболизмді жеделдетуге және гипертиреоздың шаршау, депрессия және салмақ жоғарылауы сияқты жағымсыз әсерлерімен күресуге көмектеседі. Жүгіру немесе велосипед. Спортзалға қосылыңыз және жаттығу сабақтарын алыңыз. Күн сайын кем дегенде 30 минут жаттығу жасауды әдетке айналдырыңыз.

Сіз сондай -ақ белсенділікті сақтау және стресстен арылу үшін йога сабағына қатыса аласыз. Йога сабақтарын жергілікті жаттығу залында немесе йога студиясында іздеңіз

TSH деңгейінің төмендеуі 9 -қадам

3 -қадам. Д витаминінің күнделікті тұтынуын көбейтіңіз

Таңертең немесе түстен кейін кем дегенде 20-30 минут күн астында екеніңізге көз жеткізіңіз. Қолдарыңызды, аяқтарыңызды және беттеріңізді күн сәулесіне қойыңыз. Д витаминінің төмен деңгейі гипотиреозбен байланысты екені анықталды. Сондықтан бұл деңгейлерді жоғарылату аурудың белгілерін төмендетуі мүмкін.

Егер сіз күн сәулесі аз түсетін аймақта тұрсаңыз, әсіресе қыс айларында дәрігерден D дәрумені қоспаларына қатысты ұсыныстар сұраңыз

TSH деңгейінің төмендеуі 10 -қадам

4 -қадам. Стресс пен уайымнан арылуға тырысыңыз

Қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуін бұзбау үшін эмоционалды алаңдаушылықты шектеу қажет. Кескіндеме, сурет салу және тоқу сияқты босаңсыту әрекеттерімен айналысыңыз. Стресстен арылуға және өзіңізге ұнайтын хоббиді қолданып көріңіз. Физикалық жаттығулар стрессті төмендетудің тамаша әдісі болуы мүмкін.

Тақырып бойынша танымал